10 tanda badan kurang air
Saturday, 10 August 2013, 04:09 - Permalink | 0 Comments
BADAN manusia sebenarnya terdiri daripada 70 % air yang mengawal suhu, melindungi organ dalaman dan membantu peredaran oksigen ke sel tubuh.
Kekurangan air di dalam badan boleh memberi kesan kepada tubuh badan kita.
Justeru, kamu perlu memastikan kandungan air dalam tubuh badan sentiasa stabil untuk mengelakkan dehidrasi.
Berikut adalah 10 tanda kamu mengalami dehidrasi dalam badan. Jadi, pastikan kamu minum air setiap hari.
1. MULUT KERING DAN LIDAH BENGKAK
Cara terbaik untuk mengelak mulut kering dan lidah bengkak ialah minum air ketika haus. Tetapi, jika tidak pulih, berjumpalah dengan doktor.
Apabila badan kekurangan air, buah pinggang akan cuba menjimatkan air di dalam badan atau menghentikan pengeluaran air kencing. Akibatnya, air kencing akan bewarna lebih gelap atau kuning pekat.
8. MUDAH PENAT
Dehidrasi kronik akan mengurangkan jumlah darah dan tekanan darah. Ia juga akan mengurangkan jumlah oksigen ke darah. Tanpa oksigen yang cukup, otot dan fungsi saraf akan bekerja dengan lambat dan menjadikan kamu cepat penat.
9. AIR MATA KERING
Air mata digunakan untuk mebersih dan menyegarkan mata. Air mata akan berhenti keluar sekiranya jumlah air dalam badan semakin kurang.
10. PANAS DALAM BADAN
Air memainkan peranan penting dalam mengawal suhu badan. Apabila kamu mengalami dehidrasi, tubuh akan berhenti mengeluarkan peluh dan membuat badan kamu berasa panas.
3. SUKAR BUANG AIR BESAR
Ketika mengalami dehidrasi, usus besar akan menjimatkan air dalam badan dan akhirnya menyebabkan bahan buangan menjadi keras dan kering.
4. KULIT MENJADI KURANG KENYAL
Kamu juga boleh mencuba dengan mencubit kulit di bahagian siku. Sekiranya dicubit dan kulit lambat kembali normal atau tidak kenyal, maka sebenarnya kamu mengalami dehidrasi.
5. JANTUNG BERDEBAR-DEBAR
Jantung memerlukan badan yang sihat dan normal untuk berfungsi. Sekiranya berlaku penurunan aliran darah akibat dehidrasi, kebiasaanya jantung akan berdebar-debar.
6. KEKEJANGAN OTOT
Kekejangan otot kebiasaanya berlaku selepas selesai melakukan latihan atau sukan. Ia berlaku sekiranya badan mengalami dehidrasi kronik.
7. PENING
Dehidrasi juga menyebabkan kepala menjadi pening dan pengsan. Salah satu tanda dehidrasi ialah badan rasa seperti melayang ketika bangun dengan cepat ketika di posisi duduk atau tidur.7. PENING
8. MUDAH PENAT
Dehidrasi kronik akan mengurangkan jumlah darah dan tekanan darah. Ia juga akan mengurangkan jumlah oksigen ke darah. Tanpa oksigen yang cukup, otot dan fungsi saraf akan bekerja dengan lambat dan menjadikan kamu cepat penat.
9. AIR MATA KERING
Air mata digunakan untuk mebersih dan menyegarkan mata. Air mata akan berhenti keluar sekiranya jumlah air dalam badan semakin kurang.
10. PANAS DALAM BADAN
Air memainkan peranan penting dalam mengawal suhu badan. Apabila kamu mengalami dehidrasi, tubuh akan berhenti mengeluarkan peluh dan membuat badan kamu berasa panas.